Dấu hiệu testosterone thấp ở nam thường âm thầm xuất hiện nhưng lại ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và đời sống sinh lý. Nhận biết sớm các biểu hiện bất thường là bước quan trọng để phòng ngừa và cải thiện hiệu quả tình trạng suy giảm nội tiết tố nam.

1. Testosterone Thấp ở nam Là Gì?

Testosterone thấp ở nam hay còn gọi là suy giảm testosterone, hạ testosterone, là tình trạng nồng độ hormone testosterone trong máu thấp hơn mức bình thường, thường dưới 10–35 nanomol/lít ở nam giới trưởng thành. Tình trạng này có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe sinh lý, tâm lý và thể chất.​

2. Nguyên Nhân Gây Testosterone Thấp ở Nam 

2.1. Tuổi Tác

Sau tuổi 30, nồng độ testosterone bắt đầu giảm dần, trung bình từ 1–2% mỗi năm. Đến tuổi 50, mức testosterone có thể chỉ còn khoảng 70% so với thời kỳ đỉnh cao. Sự suy giảm này là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên.​

2.2. Căng Thẳng Và Thiếu Ngủ

Stress kéo dài và thiếu ngủ có thể làm tăng hormone cortisol, ức chế sản xuất testosterone. Nam giới thường xuyên căng thẳng hoặc mất ngủ có nguy cơ cao bị suy giảm testosterone.​

2.3. Lối Sống Không Lành Mạnh

Hút thuốc, uống rượu bia quá mức, lười vận động và chế độ ăn uống không cân đối có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nồng độ testosterone. Thừa cân và béo phì cũng là yếu tố góp phần vào tình trạng này.​

2.4. Bệnh Lý Mạn Tính

Các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, suy thận, suy gan và HIV/AIDS có thể dẫn đến suy giảm testosterone. Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị như thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần cũng ảnh hưởng đến mức hormone này.​

3. Dấu Hiệu Nhận Biết Testosterone Thấp ở Nam

3.1. Giảm Ham Muốn Tình Dục

Sự suy giảm testosterone thường dẫn đến giảm ham muốn tình dục, khiến nam giới ít quan tâm đến hoạt động tình dục và giảm tần suất quan hệ.​

3.2. Rối Loạn Cương Dương

Testosterone đóng vai trò trong việc duy trì khả năng cương cứng. Khi nồng độ hormone này thấp, nam giới có thể gặp khó khăn trong việc đạt và duy trì sự cương cứng.​

3.3. Giảm Lượng Tinh Dịch

Testosterone ảnh hưởng đến sản xuất tinh dịch. Mức hormone thấp có thể dẫn đến giảm lượng tinh dịch, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.​

3.4. Mệt Mỏi Và Thiếu Năng Lượng

Nam giới với nồng độ testosterone thấp thường cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng và giảm hiệu suất trong công việc cũng như hoạt động hàng ngày.​

3.5. Giảm Khối Lượng Cơ Bắp

Testosterone giúp duy trì khối lượng cơ bắp. Khi hormone này giảm, nam giới có thể mất cơ và tăng mỡ cơ thể.​

3.6. Thay Đổi Tâm Trạng

Sự suy giảm testosterone có thể dẫn đến trầm cảm, cáu gắt, lo âu và giảm khả năng tập trung.

3.7. Giảm Mật Độ Xương

Testosterone giúp duy trì mật độ xương. Mức hormone thấp có thể dẫn đến xương yếu và tăng nguy cơ gãy xương.​

3.8. Rụng Tóc

Testosterone ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Sự suy giảm hormone này có thể dẫn đến rụng tóc hoặc hói đầu.​

4. Phương Pháp Chẩn Đoán Testosterone Thấp ở Nam

Để xác định nồng độ testosterone, bác sĩ sẽ yêu cầu xét nghiệm máu, thường được thực hiện vào buổi sáng khi mức hormone cao nhất. Ngoài ra, bác sĩ có thể đánh giá các triệu chứng lâm sàng và yêu cầu thêm các xét nghiệm khác như đo mật độ xương hoặc phân tích tinh dịch.​

5. Phương Pháp Điều Trị Dấu Hiệu Testosterone Thấp ở Nam

5.1. Liệu Pháp Thay Thế Testosterone (TRT)

TRT là phương pháp bổ sung testosterone cho những người có mức hormone thấp và triệu chứng rõ ràng. Phương pháp này có thể được thực hiện qua tiêm, gel bôi, miếng dán hoặc viên uống. Tuy nhiên, TRT có thể gây ra tác dụng phụ và cần được giám sát bởi bác sĩ chuyên khoa.​

5.2. Thay Đổi Lối Sống

Duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp tăng nồng độ testosterone một cách tự nhiên:​

• Tập thể dục đều đặn, đặc biệt là các bài tập sức mạnh.​

• Ăn uống cân đối, giàu protein, chất béo lành mạnh và vitamin.​

• Ngủ đủ giấc và giảm stress.​

• Tránh hút thuốc và hạn chế rượu bia.​

5.3. Sử Dụng Thực Phẩm Chức Năng

Một số thực phẩm chức năng chứa các thành phần như kẽm, vitamin D, axit béo omega-3 có thể hỗ trợ tăng cường testosterone. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.​

6. Phòng Ngừa Dấu Hiệu Testosterone Thấp ở Nam

• Duy trì cân nặng hợp lý.​

• Tập thể dục thường xuyên.​

• Ăn uống lành mạnh và cân đối.​

• Ngủ đủ giấc và quản lý stress hiệu quả.​

• Tránh tiếp xúc với các chất độc hại và hạn chế sử dụng thuốc không cần thiết.​
  
  

7. Kết Luận

Dấu hiệu testosterone thấp ở nam không chỉ ảnh hưởng đến sinh lý mà còn tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Việc nhận biết sớm và điều chỉnh kịp thời sẽ giúp nam giới duy trì sức khỏe, phong độ và sự tự tin trong cuộc sống hàng ngày.

 

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Bổ thận Bách Nhiên Mộc

Thành phần:

Dâm dương hoắc 375mg

Kim anh tử 300mg

Ích trí nhân 300mg

Thục địa 300mg

Ba kích 300mg

Thỏ ty tử 225mg

Nữ trinh tử 200mg

Câu kỷ tử 200mg

Sơn thù du 150mg

Cửu thái tử 100mg

Cam thảo 100mg

Nhục thung dung 100mg

Bột Lộc giác giao 10mg

 

Công dụng:

- Hỗ trợ bổ thận và tăng cường sinh lý.

- Giảm các triệu chứng thận yếu như đau lưng, mỏi gối.

- Cải thiện sự dồi dào năng lượng, giúp duy trì sức khỏe tổng thể.

- Hỗ trợ làm giảm mệt mỏi, giúp cải thiện tinh thần, tạo sự hứng khởi cho công việc và cuộc sống.

Liều dùng: 

Uống 2 viên/lần x 2 lần/ngày, uống trước khi ăn 1 giờ.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

 

Hãy cùng Bách Nhiên Mộc đồng hành trên hành trình mang sức khỏe và niềm vui đến cho mọi người dân Việt Nam, bởi sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi con người.

📣 Tham gia Group để nhận tư vấn miễn phí từ BS chuyên khoa: https://www.facebook.com/groups/cosuckhoelacotatcacotatcacotatca/
📧 Email: thaoduocbachnhienmoc@gmail.com
🌐 Website: bachnhienmoc.com
📍Địa chỉ: Mặt hồ Linh Quang, số 32 hẻm 92 ngách 51 Linh Quang, Phường Văn Chương, Quận Đống Đa, TP Hà Nội
📞 Hotline: 038.608.06.08

Bách Nhiên Mộc - Thương hiệu thảo dược thiên nhiên vì sức khoẻ cộng đồng!