Giảm ham muốn sau sinh là vấn đề thường gặp ở nhiều phụ nữ trong giai đoạn sau khi sinh con. Tình trạng này có thể ảnh hưởng lớn đến đời sống tình dục và mối quan hệ vợ chồng. Mặc dù đây là một hiện tượng sinh lý tự nhiên, nhưng nếu kéo dài, nó có thể dẫn đến những hệ lụy không mong muốn.

1. Giảm Ham Muốn Sau Sinh Là Gì?

Giảm ham muốn sau sinh là tình trạng phổ biến ở phụ nữ sau khi sinh con, đặc biệt trong giai đoạn cho con bú. Theo thống kê, khoảng 20% phụ nữ có ít hoặc không cảm thấy hứng thú trong chuyện yêu trong vòng 3 tháng sau sinh, và 21% phụ nữ mất hoàn toàn ham muốn hoặc lãnh cảm với hoạt động tình dục sau sinh.

Tình trạng này có thể kéo dài trong vài tháng và thường không phải là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu kéo dài hoặc gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, chị em nên tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục.

2. Nguyên Nhân Gây Giảm Ham Muốn Sau Sinh

2.1. Thay Đổi Nội Tiết Tố

Sau sinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi nội tiết tố. Cụ thể, nồng độ estrogen giảm, trong khi prolactin tăng cao để hỗ trợ việc tiết sữa. Sự mất cân bằng này có thể dẫn đến khô âm đạo, giảm hưng phấn tình dục và đau khi quan hệ.

2.2. Thay Đổi Kích Thước Âm Đạo

Đối với phụ nữ sinh thường, âm đạo sẽ giãn nở để dễ dàng sinh con. Sau sinh, âm đạo cần thời gian để phục hồi, và trong thời gian này, chị em có thể cảm thấy vùng kín "lỏng lẻo" hơn, ảnh hưởng đến cảm giác khi quan hệ.

2.3. Tâm Lý Và Áp Lực Sau Sinh

Việc chăm sóc em bé, thiếu ngủ và thay đổi vai trò trong gia đình có thể tạo ra áp lực lớn đối với phụ nữ sau sinh. Sự mệt mỏi, căng thẳng và cảm giác tự ti về ngoại hình có thể làm giảm ham muốn tình dục.

2.4. Vấn Đề Hậu Sản

Sau sinh, cơ thể cần thời gian để hồi phục. Việc quan hệ tình dục quá sớm có thể gây đau đớn, đặc biệt nếu vết mổ hoặc vết khâu chưa lành hẳn. Điều này có thể khiến chị em lo sợ và tránh né "chuyện ấy".

2.5. Khô Hạn Sau Sinh

Khô hạn là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến chị em không có hứng thú trong chuyện yêu. Khi lượng dịch nhờn âm đạo không được tiết ra đủ, sẽ gây đau rát khi quan hệ, làm giảm khoái cảm và ham muốn tình dục.

3. Hệ Lụy Của Giảm Ham Muốn Sau Sinh

• Thiếu tự tin: Phụ nữ có thể cảm thấy thiếu tự tin vào bản thân khi không đáp ứng được nhu cầu của chồng.

• Mệt mỏi: Việc không thể hòa hợp trong "chuyện ấy" có thể gây mệt mỏi và căng thẳng trong mối quan hệ.

• Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu: Giảm ham muốn có thể làm giảm chất lượng đời sống tình dục và mối quan hệ vợ chồng.

• Rạn nứt tình cảm: Nếu không được giải quyết, tình trạng này có thể dẫn đến rạn nứt trong mối quan hệ vợ chồng.

• Giảm khả năng thụ thai: Việc thiếu ham muốn có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, đặc biệt nếu chị em muốn có thêm con.

4. Cách Tăng Ham Muốn Sau Sinh

4.1. Dùng Thuốc Cải Thiện Ham Muốn

Hiện nay, có một số loại thuốc giúp cải thiện ham muốn tình dục ở phụ nữ, như Addyi và Vyleesi. Tuy nhiên, hai thuốc này được phê duyệt sử dụng cho phụ nữ tiền mãn kinh. Đối với phụ nữ sau sinh, đặc biệt là trong thời gian cho con bú, việc sử dụng thuốc cần có sự tư vấn của bác sĩ để tránh ảnh hưởng đến em bé.

4.2. Liệu Pháp Hormone

Đối với phụ nữ sau sinh bị khô âm đạo, liệu pháp hormone có thể giúp cải thiện tình trạng này. Các liệu pháp bao gồm estrogen dạng viên, miếng dán, thuốc xịt, gel có liều lượng thấp. Tuy nhiên, việc sử dụng liệu pháp hormone cần có sự chỉ định của bác sĩ, đặc biệt là trong thời gian cho con bú.

4.3. Điều Chỉnh Sinh Hoạt Và Tâm Lý

• Tập thể dục đều đặn: Giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng.

• Giữ tinh thần thoải mái: Tìm cách đối phó với những áp lực sau sinh, cân bằng cuộc sống để cải thiện đời sống tình dục.

• Tăng cường giao tiếp với bạn đời: Chia sẻ cảm xúc, nhu cầu và mong muốn để hiểu nhau hơn.

• Thay đổi lối sống: Thử những điều mới mẻ trong "chuyện ấy", như thay đổi tư thế, thời gian hoặc địa điểm quan hệ.

4.4. Thay Đổi Chế Độ Dinh Dưỡng

Chế độ ăn uống lành mạnh có thể hỗ trợ tăng cường ham muốn tình dục. Một số thực phẩm nên bổ sung:

• Sô cô la đen: Chứa flavonoid giúp cải thiện lưu thông máu.

• Hàu biển: Giàu kẽm, hỗ trợ sản xuất hormone sinh dục.

• Rau chân vịt: Cung cấp folate, hỗ trợ sức khỏe sinh lý.

• Cần tây: Chứa androsterone, hormone kích thích ham muốn.

• Dâu tây: Giàu vitamin C, hỗ trợ tuần hoàn máu.

• Các loại hạt: Cung cấp omega-3, hỗ trợ chức năng tình dục.

• Quả bơ: Chứa vitamin E, hỗ trợ sản xuất hormone sinh dục.

Ngoài ra, chị em nên hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp và rượu bia để duy trì sức khỏe tốt.

5. Lưu Ý Khi Bị Suy Giảm Ham Muốn Sau Sinh

• Theo dõi tình trạng: Ghi lại những vấn đề tình dục gặp phải, bao gồm thời gian và tần suất quan hệ, để theo dõi tiến triển.

• Chia sẻ với bạn đời: Trao đổi cởi mở về cảm xúc, nhu cầu và mong muốn để cùng nhau tìm giải pháp.

• Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn: Nếu tình trạng kéo dài hoặc gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, hãy tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ.

6. Kết Luận

Giảm ham muốn sau sinh là tình trạng phổ biến và thường không phải là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu kéo dài hoặc gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, chị em nên tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng các biện pháp khắc phục phù hợp. Việc duy trì một lối sống lành mạnh, giao tiếp cởi mở với bạn đời và tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn khi cần thiết sẽ giúp chị em lấy lại sự tự tin và cải thiện đời sống tình dục sau sinh.

 

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Bổ thận Bách Nhiên Mộc

Thành phần:

Dâm dương hoắc 375mg

Kim anh tử 300mg

Ích trí nhân 300mg

Thục địa 300mg

Ba kích 300mg

Thỏ ty tử 225mg

Nữ trinh tử 200mg

Câu kỷ tử 200mg

Sơn thù du 150mg

Cửu thái tử 100mg

Cam thảo 100mg

Nhục thung dung 100mg

Bột Lộc giác giao 10mg

 

Công dụng:

- Hỗ trợ bổ thận và tăng cường sinh lý.

- Giảm các triệu chứng thận yếu như đau lưng, mỏi gối.

- Cải thiện sự dồi dào năng lượng, giúp duy trì sức khỏe tổng thể.

- Hỗ trợ làm giảm mệt mỏi, giúp cải thiện tinh thần, tạo sự hứng khởi cho công việc và cuộc sống.

Liều dùng: 

Uống 2 viên/lần x 2 lần/ngày, uống trước khi ăn 1 giờ.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

 

Hãy cùng Bách Nhiên Mộc đồng hành trên hành trình mang sức khỏe và niềm vui đến cho mọi người dân Việt Nam, bởi sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi con người.

📣 Tham gia Group để nhận tư vấn miễn phí từ BS chuyên khoa: https://www.facebook.com/groups/cosuckhoelacotatcacotatcacotatca/
📧 Email: thaoduocbachnhienmoc@gmail.com
🌐 Website: bachnhienmoc.com
📍Địa chỉ: Mặt hồ Linh Quang, số 32 hẻm 92 ngách 51 Linh Quang, Phường Văn Chương, Quận Đống Đa, TP Hà Nội
📞 Hotline: 038.608.06.08

Bách Nhiên Mộc - Thương hiệu thảo dược thiên nhiên vì sức khoẻ cộng đồng!