Thận dương hư do đâu là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi gặp các biểu hiện như mệt mỏi, lạnh tay chân, giảm ham muốn. Đây là tình trạng thường gặp trong y học cổ truyền, bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân liên quan đến lối sống, tuổi tác và khí huyết suy kém.

1. Thận Dương Hư Là Gì?

Thận dương hư là trạng thái suy giảm chức năng dương của thận, dẫn đến việc cơ thể không đủ năng lượng để duy trì nhiệt độ và các hoạt động sinh lý bình thường. Điều này có thể gây ra cảm giác lạnh, mệt mỏi và giảm ham muốn tình dục. Trong y học cổ truyền, thận dương được coi là nguồn năng lượng dương chính của cơ thể, giúp duy trì sự ấm áp và hoạt động của các cơ quan.​

2. ​Thận Dương Hư do đâu?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thận dương hư, bao gồm:​

• Tuổi tác và Quá Trình Lão Hóa: Theo thời gian, chức năng thận tự nhiên suy giảm, đặc biệt ở người cao tuổi. ​

• Lối Sống Không Lành Mạnh:

• Lạm Dụng Chất Kích Thích: Sử dụng quá nhiều rượu bia, thuốc lá có thể gây hại cho thận.

• Chế Độ Ăn Uống Không Cân Đối: Ăn uống thiếu khoa học, thiếu dinh dưỡng cần thiết.​

• Thiếu Hoạt Động Thể Chất: Ít vận động dẫn đến béo phì và suy giảm chức năng thận.​
  
  

• Quan Hệ Tình Dục Không Điều Độ: Sinh hoạt tình dục quá độ hoặc không điều độ có thể làm tổn hại đến thận dương. ​
  Căng Thẳng, Stress Kéo Dài: Tâm lý căng thẳng, lo lắng diễn ra trong một thời gian dài.

• Tiếp Xúc Với Môi Trường Lạnh: Thường xuyên tiếp xúc với môi trường lạnh mà không giữ ấm cơ thể.​
  
  

3. Triệu Chứng Của Thận Dương Hư

Triệu chứng của thận dương hư có thể khác nhau giữa nam và nữ:​

• Ở Nam Giới:

• Giảm Ham Muốn Tình Dục: Suy giảm hoặc mất hẳn ham muốn tình dục.​

• Rối Loạn Cương Dương: Khó khăn trong việc đạt và duy trì sự cương cứng.​

• Cảm Giác Lạnh: Tay chân lạnh, cơ thể sợ lạnh.​

• Mệt Mỏi, Sắc Mặt Nhợt Nhạt: Cơ thể mệt mỏi, sắc mặt u ám.

• Đau Nhức Cơ Thể: Đau lưng, mỏi gối, đau đầu, đau vai gáy.

• Tóc Bạc Sớm, Rụng Tóc: Tóc yếu, dễ gãy rụng.​

• Ù Tai, Giảm Thính Lực: Cảm giác ù tai, lãng tai.​

• Ở Nữ Giới:

• Kinh Nguyệt Không Đều: Chu kỳ kinh nguyệt không đều, lượng kinh ít.​

• Mãn Kinh Sớm: Xuất hiện dấu hiệu mãn kinh sớm hơn bình thường.​

• Tiểu Nhiều, Tiểu Đêm: Đi tiểu nhiều lần, đặc biệt vào ban đêm.​

• Đại Tiện Lỏng: Thường xuyên bị tiêu chảy.​

• Khó Thụ Thai: Khó khăn trong việc mang thai.​
  
  

4. Phương Pháp Điều Trị Thận Dương Hư

Việc điều trị thận dương hư cần kết hợp giữa y học cổ truyền và thay đổi lối sống:​

• Y Học Cổ Truyền:

• Sử Dụng Bài Thuốc Đông Y: Các bài thuốc như Hữu Quy Hoàn, Bát Vị Hoàn được sử dụng để bổ thận dương.

• Châm Cứu và Bấm Huyệt: Tác động lên các huyệt đạo như Thận du, Quan nguyên, Mệnh môn để kích thích và bổ sung năng lượng cho thận.

• Thay Đổi Lối Sống:

• Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh: Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn nhanh, chất béo bão hòa.​

• Tăng Cường Hoạt Động Thể Chất: Tập thể dục đều đặn, duy trì cân nặng hợp lý.
  
  

5. Chế Độ Dinh Dưỡng Hỗ Trợ Điều Trị Thận Dương Hư

Chế độ ăn đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và cải thiện các triệu chứng của thận dương hư. Người bệnh cần xây dựng thực đơn hợp lý để vừa bổ sung năng lượng, vừa không gây áp lực thêm cho thận.

Thực phẩm nên ăn:

• Các loại ngũ cốc nguyên cám: Gạo lứt, ngô, yến mạch, lúa mì.

• Rau củ quả tươi: Bí đỏ, khoai lang, cà rốt, súp lơ, rau cải, rau ngót…

• Thực phẩm giàu kẽm và selen: Hàu, tôm, cá biển, trứng gà, gan động vật (ăn điều độ).

• Gia vị làm ấm cơ thể: Gừng, quế, tỏi, tiêu – dùng vừa phải giúp tăng cường dương khí.

• Trái cây tốt cho thận: Xoài, chuối, lựu, táo, dưa hấu.

Thực phẩm cần tránh:

• Đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán.

• Thức ăn nhanh, đóng hộp, nhiều muối hoặc đường hóa học.

• Nội tạng động vật, thực phẩm cay nóng.

• Các chất kích thích: cà phê, trà đặc, nước ngọt có gas, rượu bia.

• Không nên ăn quá mặn hoặc uống ít nước.
  
  

6. Lối Sống Hỗ Trợ Phục Hồi Thận Dương

Một lối sống lành mạnh không chỉ giúp kiểm soát tình trạng thận dương hư mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể.

Nên thực hiện:

• Tập luyện thể dục đều đặn: Đi bộ, yoga, khí công hoặc dưỡng sinh 30 phút mỗi ngày.

• Ngủ đủ giấc: Duy trì 7–8 tiếng/ngày, tránh thức khuya.

• Giữ ấm cơ thể: Nhất là vùng lưng và bụng dưới – nơi hội tụ của thận.

• Sinh hoạt tình dục điều độ: Tránh lạm dụng hoặc quan hệ không điều tiết.

• Giữ tinh thần lạc quan: Giảm căng thẳng, duy trì các mối quan hệ lành mạnh.

Không nên:

• Làm việc quá sức, mang vác nặng lâu dài.

• Tiếp xúc lạnh thường xuyên như nằm máy lạnh nhiều giờ, tắm nước lạnh vào ban đêm.

• Ngồi lâu một chỗ, ít vận động.

• Tự ý sử dụng thuốc bổ thận không rõ nguồn gốc.

7. Lưu Ý Khi Điều Trị Thận Dương Hư

• Thăm khám định kỳ: Dù là điều trị bằng Đông y hay kết hợp Đông – Tây y, bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi chức năng thận.

• Không tự ý dùng thuốc: Các bài thuốc bổ thận phải được kê đơn bởi lương y, bác sĩ chuyên khoa y học cổ truyền.

• Cảnh giác với dược liệu trôi nổi: Thị trường hiện nay có nhiều loại thuốc Đông y pha trộn tân dược, gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe.
  
  

8. Kết Luận

Thận dương hư do đâu không chỉ là thắc mắc mà còn là lời cảnh tỉnh về lối sống thiếu cân bằng. Hiểu đúng nguyên nhân sẽ giúp người bệnh lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, từ đó cải thiện sức khỏe, đặc biệt là chức năng sinh lý và chất lượng cuộc sống.

 

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Bổ thận Bách Nhiên Mộc

Thành phần:

Dâm dương hoắc 375mg

Kim anh tử 300mg

Ích trí nhân 300mg

Thục địa 300mg

Ba kích 300mg

Thỏ ty tử 225mg

Nữ trinh tử 200mg

Câu kỷ tử 200mg

Sơn thù du 150mg

Cửu thái tử 100mg

Cam thảo 100mg

Nhục thung dung 100mg

Bột Lộc giác giao 10mg

 

Công dụng:

- Hỗ trợ bổ thận và tăng cường sinh lý.

- Giảm các triệu chứng thận yếu như đau lưng, mỏi gối.

- Cải thiện sự dồi dào năng lượng, giúp duy trì sức khỏe tổng thể.

- Hỗ trợ làm giảm mệt mỏi, giúp cải thiện tinh thần, tạo sự hứng khởi cho công việc và cuộc sống.

Liều dùng: 

Uống 2 viên/lần x 2 lần/ngày, uống trước khi ăn 1 giờ.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

 

Hãy cùng Bách Nhiên Mộc đồng hành trên hành trình mang sức khỏe và niềm vui đến cho mọi người dân Việt Nam, bởi sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi con người.

📣 Tham gia Group để nhận tư vấn miễn phí từ BS chuyên khoa: https://www.facebook.com/groups/cosuckhoelacotatcacotatcacotatca/
📧 Email: thaoduocbachnhienmoc@gmail.com
🌐 Website: bachnhienmoc.com
📍 Địa chỉ: Số 4 ngách 70 ngõ Văn Chương, P. Văn Chương, Q. Đống Đa, Hà Nội
📞 Hotline: 038.608.06.08

Bách Nhiên Mộc - Thương hiệu thảo dược thiên nhiên vì sức khoẻ cộng đồng!