Xuất tinh sớm là bao lâu là câu hỏi khiến nhiều nam giới băn khoăn khi cảm thấy thời gian “lâm trận” quá ngắn. Hiểu đúng về giới hạn thời gian được coi là sớm sẽ giúp bạn chủ động nhận biết và có hướng xử lý phù hợp, bảo vệ đời sống tình dục và tâm lý.

1. Thời gian quan hệ tình dục trung bình

Thời gian quan hệ tình dục trung bình ở nam giới Việt Nam, tính từ lúc dương vật thâm nhập vào âm đạo đến khi xuất tinh, được ghi nhận là khoảng 5,4 phút. Tuy nhiên, thời gian này có thể dao động tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, sức khỏe và kinh nghiệm tình dục.

2. Xuất tinh sớm là bao lâu?

Xuất tinh sớm thường được xác định khi nam giới xuất tinh trong vòng một phút sau khi thâm nhập, hoặc không thể kiểm soát được thời điểm xuất tinh, dẫn đến sự không hài lòng trong quan hệ tình dục. Việc xác định cụ thể thời gian có thể khác nhau, nhưng nhìn chung, nếu xuất tinh xảy ra quá nhanh và không theo mong muốn, đó có thể được coi là xuất tinh sớm.​

3. Tiêu chí đánh giá xuất tinh sớm

• Thời gian xảy ra triệu chứng: Triệu chứng xuất tinh sớm xuất hiện và kéo dài liên tục trong ít nhất 6 tháng.​

• Tỉ lệ xuất tinh sớm: Xuất tinh xảy ra trong vòng 1 phút sau khi dương vật thâm nhập vào âm đạo, chiếm từ 75% - 100% các lần quan hệ tình dục.​

• Ảnh hưởng tâm lý và chất lượng sống: Xuất tinh sớm gây ra căng thẳng, lo lắng, tự ti cho nam giới; làm giảm sự thỏa mãn tình dục và ảnh hưởng đến mối quan hệ với bạn tình.​
  
  

4. Nguyên nhân gây xuất tinh sớm

4.1. Yếu tố tâm lý

• Căng thẳng, lo âu, trầm cảm.​

• Áp lực về hiệu suất tình dục hoặc cảm giác tội lỗi.​

4.2. Yếu tố sinh lý

• Rối loạn hormone.​

• Nhạy cảm quá mức của dương vật.​

• Rối loạn chức năng cương dương.​

4.3. Thói quen sinh hoạt

• Lạm dụng chất kích thích như rượu, thuốc lá.​

• Thiếu kinh nghiệm hoặc kiến thức về tình dục.​

• Thủ dâm quá mức hoặc không đúng cách.​

5. Hậu quả của xuất tinh sớm

• Ảnh hưởng đến mối quan hệ vợ chồng và hạnh phúc gia đình.​

• Tác động tiêu cực đến sự tự tin và tâm lý của nam giới.​

• Có thể dẫn đến rối loạn chức năng tình dục khác nếu không được điều trị kịp thời.​
  
  

6. Phương pháp điều trị xuất tinh sớm

6.1. Liệu pháp tâm lý

• Tư vấn tâm lý để giảm căng thẳng, lo âu liên quan đến quan hệ tình dục.​

• Liệu pháp cặp đôi để cải thiện mối quan hệ và tăng cường sự hiểu biết giữa hai bên.​

6.2. Liệu pháp hành vi

• Kỹ thuật "dừng - bắt đầu": Ngừng kích thích khi cảm giác sắp xuất tinh, sau đó tiếp tục khi cảm giác này giảm xuống.​

• Kỹ thuật "nhấn": Khi cảm giác sắp xuất tinh, dùng tay nhấn vào đầu dương vật để giảm cảm giác muốn xuất tinh.​

6.3. Sử dụng thuốc 

• Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRI): Đây là nhóm thuốc thường được kê đơn cho bệnh nhân trầm cảm, nhưng lại có tác dụng kéo dài thời gian xuất tinh. Một số loại phổ biến như paroxetine, sertraline, fluoxetine… Tuy nhiên, các thuốc này cần được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ để tránh tác dụng phụ như mệt mỏi, giảm ham muốn tình dục hoặc buồn nôn.

• Thuốc gây tê tại chỗ: Gel hoặc xịt gây tê chứa lidocaine hoặc prilocaine được thoa trực tiếp lên dương vật trước khi quan hệ giúp giảm cảm giác và kéo dài thời gian xuất tinh. Cần lưu ý rửa sạch trước khi quan hệ để tránh làm mất cảm giác của bạn tình.

6.4. Thay đổi lối sống

• Rèn luyện thể chất: Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu, cân bằng hormone và giảm căng thẳng. Các bài tập như Kegel (tăng cường cơ mu-cụt) có thể giúp cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh.

• Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, vitamin B6, omega-3, thực phẩm tăng cường sinh lý nam như hàu, trứng, hạt bí, thịt đỏ… giúp cải thiện sinh lực.

• Hạn chế chất kích thích: Giảm rượu bia, thuốc lá và cà phê để tránh ảnh hưởng đến chức năng thần kinh và sinh lý.
  
  

7. Kết luận

Xuất tinh sớm là bao lâu còn phụ thuộc vào từng cá nhân, nhưng nếu thường xuyên dưới một phút sau khi thâm nhập, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo. Đừng ngần ngại tìm hiểu và điều trị sớm để giữ gìn bản lĩnh và hạnh phúc lâu dài.

 

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Bổ thận Bách Nhiên Mộc

Thành phần:

Dâm dương hoắc 375mg

Kim anh tử 300mg

Ích trí nhân 300mg

Thục địa 300mg

Ba kích 300mg

Thỏ ty tử 225mg

Nữ trinh tử 200mg

Câu kỷ tử 200mg

Sơn thù du 150mg

Cửu thái tử 100mg

Cam thảo 100mg

Nhục thung dung 100mg

Bột Lộc giác giao 10mg

 

Công dụng:

- Hỗ trợ bổ thận và tăng cường sinh lý.

- Giảm các triệu chứng thận yếu như đau lưng, mỏi gối.

- Cải thiện sự dồi dào năng lượng, giúp duy trì sức khỏe tổng thể.

- Hỗ trợ làm giảm mệt mỏi, giúp cải thiện tinh thần, tạo sự hứng khởi cho công việc và cuộc sống.

Liều dùng: 

Uống 2 viên/lần x 2 lần/ngày, uống trước khi ăn 1 giờ.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

 

Hãy cùng Bách Nhiên Mộc đồng hành trên hành trình mang sức khỏe và niềm vui đến cho mọi người dân Việt Nam, bởi sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi con người.

📣 Tham gia Group để nhận tư vấn miễn phí từ BS chuyên khoa: https://www.facebook.com/groups/cosuckhoelacotatcacotatcacotatca/
📧 Email: thaoduocbachnhienmoc@gmail.com
🌐 Website: bachnhienmoc.com
📍 Địa chỉ: Số 4 ngách 70 ngõ Văn Chương, P. Văn Chương, Q. Đống Đa, Hà Nội
📞 Hotline: 038.608.06.08

Bách Nhiên Mộc - Thương hiệu thảo dược thiên nhiên vì sức khoẻ cộng đồng!