Bệnh trĩ do ngồi nhiều là tình trạng ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt ở dân văn phòng. Việc ngồi lâu không vận động khiến lưu thông máu kém, tạo áp lực lên vùng hậu môn và dễ dẫn đến sự hình thành búi trĩ.

1. Bệnh Trĩ Do Ngồi Nhiều

Ngồi lâu trong thời gian dài làm tăng áp lực lên vùng hậu môn và trực tràng, gây cản trở lưu thông máu và dẫn đến sự hình thành các búi trĩ. Theo các chuyên gia, việc ngồi quá lâu mà không vận động có thể khiến máu bị ứ đọng, làm giãn tĩnh mạch và hình thành bệnh trĩ.

2. Nguyên Nhân Gây Ra Bệnh Trĩ Do Ngồi Nhiều

2.1. Áp Lực Tĩnh Mạch Vùng Hậu Môn Khi Ngồi Lâu

Khi ngồi lâu, trọng lượng cơ thể dồn xuống vùng hậu môn, làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch tại đây. Điều này gây ra sự giãn nở và sưng phồng của các tĩnh mạch, dẫn đến hình thành búi trĩ.

2.2. Lưu Thông Máu Kém Do Ít Vận Động

Thiếu vận động khiến máu lưu thông kém, đặc biệt là ở vùng chậu và hậu môn. Sự ứ đọng máu tại các tĩnh mạch hậu môn làm tăng nguy cơ hình thành trĩ.

2.3. Thói Quen Nhịn Đi Đại Tiện Dẫn Đến Táo Bón

Người làm việc văn phòng thường có thói quen nhịn đi đại tiện do bận rộn hoặc không tiện. Việc này dẫn đến táo bón, làm tăng áp lực khi đi vệ sinh và góp phần hình thành bệnh trĩ.

3. Dấu Hiệu Nhận Biết Bệnh Trĩ do Ngồi Nhiều

Bệnh trĩ có thể được nhận biết qua các dấu hiệu sau:

• Chảy máu khi đi đại tiện: Máu đỏ tươi có thể xuất hiện trên giấy vệ sinh hoặc trong bồn cầu.

• Đau rát vùng hậu môn: Cảm giác đau, rát, đặc biệt khi ngồi hoặc đi vệ sinh.

• Sa búi trĩ: Cảm giác có khối lồi ra ngoài hậu môn, có thể tự co lại hoặc phải dùng tay đẩy vào.

• Ngứa ngáy vùng hậu môn: Do dịch nhầy tiết ra từ búi trĩ gây kích ứng da.

4. Tác Hại Của Bệnh Trĩ Do Ngồi Nhiều

Ngồi nhiều không chỉ là nguyên nhân gây bệnh trĩ mà còn làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn:

• Tăng kích thước búi trĩ: Áp lực liên tục làm búi trĩ to lên, gây đau đớn và khó chịu.

• Gây viêm nhiễm: Búi trĩ sa ra ngoài dễ bị viêm nhiễm, dẫn đến các biến chứng như áp xe hậu môn.

• Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống: Người bệnh cảm thấy khó chịu, mất tự tin và ảnh hưởng đến công việc hàng ngày.
  
  

5. Cách Phòng Ngừa Bệnh Trĩ Cho Người Ngồi Nhiều

5.1. Thay Đổi Thói Quen Sinh Hoạt

• Tránh ngồi lâu: Sau mỗi 30-60 phút ngồi làm việc, nên đứng dậy đi lại hoặc thực hiện các động tác nhẹ nhàng để kích thích lưu thông máu.

• Sử dụng đệm ngồi mềm: Giúp giảm áp lực lên vùng hậu môn khi phải ngồi lâu.

• Đi đại tiện đúng giờ: Tạo thói quen đi vệ sinh vào một thời điểm cố định trong ngày để tránh táo bón.

5.2. Chế Độ Ăn Uống Hợp Lý

• Tăng cường chất xơ: Ăn nhiều rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt để hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

• Uống đủ nước: Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giữ cho phân mềm và dễ đi ngoài.

• Hạn chế thực phẩm kích thích: Tránh ăn đồ cay nóng, rượu bia và cà phê vì chúng có thể gây kích ứng vùng hậu môn.

5.3. Vệ Sinh Cá Nhân

• Giữ vùng hậu môn sạch sẽ: Rửa sạch sau khi đi vệ sinh và lau khô nhẹ nhàng để tránh kích ứng.

• Ngâm hậu môn trong nước ấm: Giúp giảm đau và sưng tấy, đồng thời cải thiện lưu thông máu.
  
  

6. Bài Tập Hỗ Trợ Phòng Ngừa Bệnh Trĩ Do Ngồi Nhiều

Thực hiện các bài tập đơn giản giúp tăng cường cơ sàn chậu và cải thiện lưu thông máu:

• Bài tập Kegel: Co thắt và thả lỏng cơ hậu môn trong vài giây, lặp lại nhiều lần trong ngày.

• Đi bộ nhẹ nhàng: Dành thời gian đi bộ mỗi ngày để kích thích tiêu hóa và giảm áp lực lên vùng hậu môn.

• Tập yoga hoặc pilates: Giúp cải thiện tư thế và tăng cường sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ phòng ngừa bệnh trĩ.
  
  

7. Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ?

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng sau, nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời:

• Chảy máu hậu môn kéo dài hoặc lượng máu nhiều.

• Đau dữ dội vùng hậu môn.

• Búi trĩ sa ra ngoài không thể tự co lại.

• Các biện pháp tự chăm sóc không mang lại hiệu quả sau một thời gian.
  
  

8. Kết Luận

Bệnh trĩ do ngồi nhiều là vấn đề phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt là đối với dân văn phòng. Tuy nhiên, bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống hợp lý và thực hiện các bài tập phù hợp, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa và cải thiện tình trạng bệnh. Hãy lắng nghe cơ thể và chăm sóc sức khỏe của mình để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

💊  Trĩ Bách Nhiên Mộc - Tăng cường sức bền thành mạch, hỗ trợ giảm nguy cơ bị trĩ.

Thành phần: 

- Hoa hòe :. 1500mg

- Hoàng cầm :1200mg

- Địa du:. 1000mg

- Đương quy :1000mg

- Phòng phong: 1000mg

- Chỉ xác: 1000mg

- Nghệ: 700mg

- Diosmin 90%: 75mg

Liều dùng:

Trẻ Em trên 9 tuổi và Người lớn: Uống 1 viên/lần x 2 lần/ngày

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

--------------------------------------

Liên hệ tư vấn & đặt hàng:

Link mua hàng: tại đây

📣 Tham gia Group để nhận tư vấn miễn phí từ BS chuyên khoa: https://www.facebook.com/groups/cosuckhoelacotatcacotatcacotatca/
📧 Email: thaoduocbachnhienmoc@gmail.com
🌐 Website: bachnhienmoc.com
📍 Địa chỉ: Số 4 ngách 70 ngõ Văn Chương, P. Văn Chương, Q. Đống Đa, Hà Nội
📞 Hotline: 038.608.06.08

Bách Nhiên Mộc mang sức khỏe và niềm vui đến mọi người dân Việt Nam!