Cải thiện chức năng gan là vấn đề được nhiều người quan tâm trong cuộc sống hiện đại, khi mà thói quen ăn uống, sinh hoạt và môi trường ô nhiễm ngày càng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Việc chăm sóc gan đúng cách giúp bảo vệ cơ thể và tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

1. Chức Năng Của Gan Đối Với Cơ Thể

Gan thực hiện hơn 500 chức năng sinh lý khác nhau, trong đó nổi bật nhất là:

• Giải Độc Cơ Thể: Gan lọc và loại bỏ các chất độc hại từ máu, bao gồm cồn, thuốc, và các chất chuyển hóa không cần thiết, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.

• Sản Xuất Mật: Gan sản xuất mật, một chất lỏng giúp tiêu hóa và hấp thụ chất béo trong ruột non, đồng thời hỗ trợ loại bỏ các chất thải không tan trong nước.

• Chuyển Hóa Dinh Dưỡng: Gan chuyển hóa carbohydrate, protein và lipid từ thực phẩm thành năng lượng và các chất cần thiết cho cơ thể, đồng thời lưu trữ glycogen và vitamin. 

• Dự Trữ Vitamin và Khoáng Chất: Gan lưu trữ các vitamin tan trong chất béo như A, D, E, K và các khoáng chất như sắt và đồng, giúp duy trì cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.

• Hỗ Trợ Hệ Miễn Dịch: Gan chứa các tế bào Kupffer, đóng vai trò quan trọng trong việc phát hiện và tiêu diệt vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khác, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.

2. Cách Cải Thiện Chức Năng Gan 

2.1. Hạn Chế Uống Rượu, Bia

Rượu và bia là những tác nhân hàng đầu gây tổn thương gan, dẫn đến viêm gan, xơ gan và ung thư gan. Việc hạn chế hoặc ngừng hoàn toàn việc tiêu thụ đồ uống có cồn là bước quan trọng để bảo vệ và cải thiện chức năng gan.

2.2. Sử Dụng Thuốc Đúng Cách

Một số loại thuốc, nếu sử dụng không đúng cách, có thể gây hại cho gan. Luôn tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và tránh tự ý sử dụng hoặc kết hợp thuốc mà không có sự tư vấn chuyên môn. 

2.3. Tránh Sử Dụng Thực Phẩm Chức Năng Bừa Bãi

Không phải tất cả các thực phẩm chức năng đều an toàn cho gan. Một số sản phẩm có thể chứa các thành phần gây hại nếu sử dụng quá liều hoặc không phù hợp. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng nào.

2.4. Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh

Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp gan hoạt động hiệu quả. Bổ sung các loại rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và chất béo bão hòa.

2.5. Tập Thể Dục Thường Xuyên

Hoạt động thể chất giúp duy trì cân nặng hợp lý, giảm mỡ gan và cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ gan thực hiện chức năng giải độc hiệu quả hơn. 

2.6. Hạn Chế Tiếp Xúc Với Chất Độc Hại

Tránh tiếp xúc với các hóa chất độc hại như thuốc trừ sâu, dung môi công nghiệp và các chất ô nhiễm khác. Sử dụng thiết bị bảo hộ khi làm việc trong môi trường có nguy cơ cao và đảm bảo không gian sống thông thoáng.

2.7. Quan Hệ Tình Dục An Toàn

Một số bệnh viêm gan như viêm gan B và C có thể lây truyền qua đường tình dục. Thực hành quan hệ tình dục an toàn và sử dụng biện pháp bảo vệ để giảm nguy cơ lây nhiễm.

2.8. Duy Trì Cân Nặng Hợp Lý

Thừa cân và béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Duy trì cân nặng hợp lý thông qua chế độ ăn uống và luyện tập thể dục đều đặn giúp giảm gánh nặng cho gan. 

2.9. Kiểm Tra Chức Năng Gan Định Kỳ

Thực hiện các xét nghiệm chức năng gan định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về gan và có biện pháp can thiệp kịp thời. Đặc biệt quan trọng đối với những người có yếu tố nguy cơ cao như tiền sử gia đình mắc bệnh gan hoặc thường xuyên tiếp xúc với chất độc hại. 

2.10. Rửa Tay và Đảm Bảo Vệ Sinh Khi Chế Biến Thức Ăn

Giữ gìn vệ sinh cá nhân và an toàn thực phẩm giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm gan do virus. Rửa tay thường xuyên và nấu chín thực phẩm trước khi ăn là những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả.

2.11. Tiêm Phòng Các Bệnh Lý Về Gan

Tiêm phòng viêm gan A và B là biện pháp phòng ngừa hiệu quả, đặc biệt đối với những người có nguy cơ cao. Tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và thực hiện tiêm phòng đúng lịch.

3. Kết Luận

Cải thiện chức năng gan không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm. Việc duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học và kiểm tra sức khỏe định kỳ là cách thiết thực để bảo vệ và hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả lâu dài.

Giải Độc Gan Bách Nhiên Mộc

Thành phần: 

Công dụng:

• Hỗ trợ giải độc gan, thanh nhiệt, làm mát gan.

• Tăng cường chức năng gan, hỗ trợ bảo vệ gan khỏi các tác nhân độc hại.

• Giảm các triệu chứng: mề đay, mẩn ngứa, vàng da, chán ăn, mệt mỏi do chức năng gan kém.

Liều dùng:

• Ngày uống 2 lần, mỗi lần 3 viên.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

📣 Tham gia Group để nhận tư vấn miễn phí từ BS chuyên khoa: https://www.facebook.com/groups/cosuckhoelacotatcacotatcacotatca/
📧 Email: thaoduocbachnhienmoc@gmail.com
🌐 Website: bachnhienmoc.com
📍 Địa chỉ: 78 Mặt Hồ Linh Quang, P. Văn Chương, Q. Đống Đa, Hà Nội
📞 Hotline: 038.608.06.08

Bách Nhiên Mộc mang sức khỏe và niềm vui đến mọi người dân Việt Nam!