Khô khớp ở người trẻ – Triệu chứng, nguyên nhân, điều trị & phòng ngừa

Khô khớp ở người trẻ đang ngày càng phổ biến, không còn là bệnh lý riêng của người lớn tuổi. Tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống, đòi hỏi sự quan tâm đúng mức từ chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng đến phương pháp phòng ngừa hợp lý.

1. Khô khớp ở người trẻ là gì?

Tình trạng khô khớp ở người trẻ hiện đang gia tăng, đặc biệt xuất hiện ở độ tuổi từ 25 đến 35, thậm chí có thể gặp ở người trẻ hơn. Trong khi đó, đây vốn là bệnh lý thường thấy ở người từ 50 tuổi trở lên. Thực tế này cho thấy xu hướng bệnh khô khớp, nhất là ở các vị trí như khớp gối, khớp vai và khớp háng, đang có dấu hiệu trẻ hóa rõ rệt.

2. Nguyên nhân khô khớp ở người trẻ

Nguyên nhân chính gây khô khớp là do sụn khớp bị thoái hóa và dịch khớp tiết ra không đủ, khiến khớp vận động kém linh hoạt. Có nhiều yếu tố góp phần đẩy nhanh quá trình thoái hóa này, trong đó lối sống thiếu lành mạnh là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất.

2.1. Yếu tố bẩm sinh

Một số dị tật bẩm sinh có thể khiến cấu trúc xương khớp không ổn định, dẫn đến sự hao mòn sớm ở sụn khớp. Ngoài ra, các bệnh lý như viêm khớp, viêm đa khớp, gút hay viêm bao hoạt dịch cũng làm giảm khả năng sản sinh dịch khớp, từ đó gây nên tình trạng khô khớp.

2.2. Rối loạn nội tiết

Nội tiết tố trong cơ thể đóng vai trò trong việc điều hòa các hoạt động chuyển hóa và miễn dịch tại khớp. Đặc biệt, estrogen có ảnh hưởng đến sự ổn định của sụn và mô quanh khớp. Những thay đổi nội tiết ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt hay khi mang thai có thể khiến khớp dễ bị viêm, góp phần thúc đẩy sự thoái hóa và gây khô khớp nhanh hơn.

2.3. Lười vận động

Việc ít vận động, nhất là ở người làm việc văn phòng hoặc học sinh, sinh viên ngồi lâu một chỗ, khiến các khớp ít được hoạt động đều đặn. Điều này làm giảm sự linh hoạt của khớp, lâu dài có thể gây lỏng lẻo hệ thống dây chằng và gân cơ, ảnh hưởng đến khả năng tiết dịch và làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp.

2.4. Hoạt động quá mức

Bên cạnh thói quen ít vận động, việc luyện tập hoặc làm việc quá sức cũng gây tổn thương cho khớp. Khi các khớp chịu áp lực lớn trong thời gian dài, mô sụn dễ bị tổn thương, dịch khớp tiết ra không đủ để bôi trơn. Đặc biệt ở những người phải mang vác nặng, thường xuyên đi giày cao gót hoặc giữ tư thế không phù hợp, nguy cơ khô khớp càng cao.

2.5. Ăn uống thiếu khoa học

Chế độ ăn nghèo dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe khớp. Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất như protein, canxi, vitamin D, omega-3..., khả năng tái tạo sụn và tiết dịch khớp sẽ suy giảm. Đồng thời, thói quen sử dụng rượu bia, hút thuốc lá cũng làm tổn hại đến cấu trúc và chức năng của khớp.

2.6. Thừa cân, béo phì

Trọng lượng cơ thể vượt quá mức cho phép khiến các khớp, đặc biệt là khớp gối, phải chịu áp lực lớn trong thời gian dài. Điều này không chỉ làm sụn bị mòn nhanh hơn mà còn khiến dịch khớp bị hao hụt do ma sát liên tục, từ đó dẫn đến khô khớp và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý xương khớp khác.

2.7. Tác động từ chấn thương

Những chấn thương do va chạm, tai nạn hoặc trong khi chơi thể thao có thể gây tổn thương trực tiếp đến xương, sụn hoặc dây chằng. Dù là chấn thương nhẹ như bong gân hay nặng như gãy xương, chúng đều có khả năng thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp. Khi sụn và bao khớp bị tổn thương, khả năng tiết dịch cũng bị ảnh hưởng, làm tăng nguy cơ khô khớp ở người trẻ.

3. Triệu chứng khô khớp ở người trẻ

Bệnh khô khớp, đặc biệt là khô khớp ở người trẻ, thường biểu hiện qua một số triệu chứng điển hình sau:

• Đau khớp: Giai đoạn đầu, người bệnh có thể cảm thấy đau nhẹ khi thực hiện các động tác như co duỗi hoặc thay đổi tư thế đột ngột. Cơn đau thường không rõ ràng nhưng sẽ tăng dần theo thời gian, gây khó chịu ngay cả khi đi bộ hoặc vận động thông thường.
• Vận động kém linh hoạt: Khi tình trạng khô khớp trở nên nghiêm trọng hơn, các khớp sẽ cứng lại, gây khó khăn trong việc thực hiện những động tác mạnh hoặc chuyển động linh hoạt như trước.
• Khớp phát tiếng kêu: Do thiếu hụt dịch bôi trơn, các đầu khớp cọ xát trực tiếp với nhau, phát ra âm thanh như lục khục, lạo xạo khi cử động. Tình trạng này thường xảy ra ở khớp gối và khớp vai, là một trong những dấu hiệu dễ nhận biết của hiện tượng khô dịch khớp.
• Sưng đau khớp: Ở một số trường hợp nặng, khớp có thể bị sưng to kèm theo cảm giác nóng đỏ tại vùng da xung quanh. Người bệnh cũng có thể bị cứng khớp vào buổi sáng, khó khăn trong việc co duỗi khớp một cách bình thường.

4. Hướng điều trị hiệu quả

Dưới đây là ba phương pháp điều trị phổ biến dành cho người bị khô khớp, đặc biệt ở người trẻ:

4.1. Sử dụng thuốc điều trị

Khi có biểu hiện đau nhức hoặc viêm khớp, bác sĩ thường kê các loại thuốc giúp giảm đau và kháng viêm. Đồng thời, một số sản phẩm hỗ trợ có chứa thành phần bổ sung cho sụn khớp như chondroitin hay collagen type II cũng được chỉ định nhằm cải thiện chức năng khớp và giảm thiểu tiến triển của tình trạng khô khớp.

Ngoài ra, phương pháp tiêm thuốc trực tiếp vào khớp cũng mang lại hiệu quả nhanh chóng trong việc giảm đau và hỗ trợ vận động. Acid hyaluronic là loại thuốc thường được sử dụng để tiêm nội khớp, giúp làm trơn bề mặt sụn khớp và làm chậm quá trình thoái hóa.

4.2. Tập luyện phục hồi chức năng

Vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi khả năng vận động và hỗ trợ cải thiện các triệu chứng do khô khớp gây ra. Thông qua các bài tập được hướng dẫn bài bản, người bệnh có thể tăng cường độ linh hoạt và sức mạnh cơ bắp, từ đó giảm áp lực lên khớp.

Bên cạnh các bài tập vận động, một số biện pháp hỗ trợ như nhiệt trị liệu hoặc sử dụng dòng điện trong điều trị cũng được áp dụng để tăng hiệu quả phục hồi.

4.3. Can thiệp ngoại khoa

Trong những trường hợp bệnh đã tiến triển nặng, dẫn đến biến chứng như thoái hóa khớp nghiêm trọng hoặc biến dạng khớp, phẫu thuật có thể là phương án cần thiết. Mục đích của can thiệp ngoại khoa là để sửa chữa hoặc thay thế phần khớp bị tổn thương, giúp phục hồi chức năng vận động và giảm đau kéo dài.

5. Phòng ngừa khô khớp cho người trẻ

Bên cạnh việc điều trị, công tác phòng ngừa khô khớp ở người trẻ cũng giữ vai trò thiết yếu. Để bảo vệ hệ cơ xương khớp một cách toàn diện, cần xây dựng lối sống lành mạnh, kết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý, vận động phù hợp và duy trì cân nặng ổn định.

5.1. Dinh dưỡng khoa học

Chế độ ăn đầy đủ các dưỡng chất là nền tảng để nuôi dưỡng và bảo vệ khớp. Cần chú trọng bổ sung canxi cùng các loại vitamin như A, D và nhóm B, có nhiều trong rau xanh, thịt, cá, đặc biệt là các loại hải sản. Dinh dưỡng hợp lý sẽ hỗ trợ quá trình tái tạo mô sụn và cải thiện khả năng tiết dịch khớp, đồng thời tăng cường sức đề kháng toàn thân.

5.2. Hoạt động thể chất hợp lý

Vận động quá mức hoặc thiếu vận động đều gây ảnh hưởng tiêu cực đến khớp. Vì vậy, người trẻ cần duy trì hoạt động thể lực đều đặn với cường độ phù hợp với thể trạng. Việc thực hiện đúng tư thế khi ngồi, đứng, nằm, di chuyển… cũng rất quan trọng để tránh tạo áp lực sai lệch lên khớp. Tránh ngồi cúi lâu, nằm lệch hoặc đi giày cao gót trong thời gian dài.

5.3. Duy trì cân nặng ổn định

Trọng lượng cơ thể vượt mức có thể làm tăng áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối và khớp háng. Vì vậy, việc kiểm soát cân nặng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng tránh khô khớp. Nên hạn chế chất béo, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, đồng thời duy trì thói quen vận động thường xuyên để giữ cơ thể ở mức cân đối.

5.4. Phòng tránh chấn thương

Khớp rất dễ bị tổn thương nếu gặp va đập hoặc chấn thương trong quá trình sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao. Do đó, cần thận trọng khi tham gia các hoạt động có tính chất thể lực. Trang bị bảo hộ phù hợp, khởi động kỹ trước khi vận động và chú ý an toàn khi di chuyển sẽ giúp hạn chế nguy cơ tổn thương khớp và bảo vệ sức khỏe toàn thân hiệu quả hơn.

6. Kết luận

Khô khớp ở người trẻ không còn là tình trạng hiếm gặp và có thể gây ảnh hưởng lâu dài đến chức năng vận động nếu không được quan tâm đúng mức. Chủ động phòng ngừa và điều trị sớm chính là cách hiệu quả nhất để bảo vệ xương khớp và duy trì chất lượng cuộc sống.

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Khớp Bách Nhiên Mộc:

Thành phần chính:

- Tang ký sinh: 300mg
- Đỗ trọng: 225mg
- Phòng phong: 225mg
- Ngưu tất: 225mg
- Tần cửu: 225mg
- Độc hoạt: 150mg
- Xuyên khung: 115mg
- Phục linh: 70mg
- Thược dược: 70mg
- Cam thảo: 70mg
- Địa hoàng: 42mg
- Bột Đương quy: 98mg
- Devil’s Claw Extract: 50mg (Chiết xuất cây móng quỷ, tỷ lệ chiết xuất 10:1)
- Bột Quế nhục: 22,4mg
- Bột Tế tân: 11,2mg
- Bột Nhân sâm: 4,48mg (Rhizoma et Radix Ginseng)
- Bột Sâm Ngọc Linh: 2,4mg (Rhizoma et Radix Panacis vietnamensis)

Công dụng:

 Hỗ trợ giảm các triệu chứng do viêm khớp, thoái hóa khớp. Hỗ trợ hạn chế lão hóa khớp, giúp khớp vận động linh hoạt.

Đối tượng sử dụng:

Người bị viêm khớp, thoái hóa khớp có các triệu chứng: đau nhức khớp, khó vận động.

Liều dùng:

Người lớn uống 2 viên/lần, 2-3 lần/ngày, nên uống sau ăn.

Lưu ý:

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Để duy trì sức khỏe khớp dẻo dai và linh hoạt, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, luyện tập và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như Khớp Bách Nhiên Mộc. Việc chăm sóc khớp rất quan trọng để giảm thiểu các triệu chứng đau nhức khớp, giúp bạn vận động dễ dàng hơn trong cuộc sống hàng ngày.

 

Hãy cùng Bách Nhiên Mộc đồng hành trên hành trình mang sức khỏe và niềm vui đến cho mọi người dân Việt Nam, bởi sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi con người.

--------------------------------------
Bách Nhiên Mộc - Thương hiệu thảo dược thiên nhiên vì sức khỏe cộng đồng!
📣 Tham gia Group để nhận tư vấn miễn phí từ BS chuyên khoa: https://www.facebook.com/groups/cosuckhoelacotatcacotatcacotatca/
🛒 Shopee: https://shopee.vn/shop/1576722813
🛒 Droppii: https://droppii.vn/thuong-hieu/bach-nhien-moc/
📧 Email: thaoduocbachnhienmoc@gmail.com
🌐 Website: bachnhienmoc.com
📍 Địa chỉ: 78 Mặt hồ Linh Quang, Phường  Văn Miếu - Quốc Tử Giám, Quận Đống Đa, TP Hà Nội
📞 Hotline: 038.608.06.08

Bách Nhiên Mộc - Thương hiệu thảo dược thiên nhiên vì sức khoẻ cộng đồng!