Đái tháo đường uống cà phê được không là thắc mắc phổ biến của nhiều người bệnh khi muốn duy trì thói quen thưởng thức cà phê mỗi ngày. Liệu loại đồ uống giàu caffeine này có gây ảnh hưởng đến đường huyết và sức khỏe tổng thể hay không?

1. Đái tháo đường là gì?

Đái tháo đường là tình trạng rối loạn chuyển hóa khiến lượng đường trong máu tăng cao do cơ thể thiếu insulin hoặc đề kháng với insulin. Khi insulin hoạt động không hiệu quả, đường không được hấp thụ vào tế bào, dẫn đến tích tụ trong máu và gây ra hàng loạt biến chứng như bệnh lý tim mạch, tổn thương thận, mạch máu, thần kinh và võng mạc.

2. Đái tháo đường uống cà phê được không?

2.1. Phân tích từ chuyên gia y tế

Đa số chuyên gia cho rằng người bệnh tiểu đường vẫn có thể uống cà phê nhưng cần kiểm soát lượng tiêu thụ và cách pha chế. Liều caffeine khoảng 200mg mỗi ngày – tương đương 1 đến 2 tách cà phê đen – thường được xem là an toàn. Tuy nhiên, một số người có cơ địa nhạy cảm với caffeine nên theo dõi phản ứng cá nhân khi sử dụng.

Nếu thấy đường huyết tăng cao, hồi hộp, run tay, mất ngủ sau khi uống cà phê, cần cân nhắc giảm liều hoặc ngưng sử dụng.

2.2. Lợi ích khi uống đúng cách

• Giảm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2: Nhiều nghiên cứu quan sát ghi nhận người uống cà phê đều đặn có nguy cơ mắc tiểu đường type 2 thấp hơn. Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol, acid chlorogenic – giúp cải thiện chuyển hóa glucose và tăng độ nhạy insulin.

• Chống viêm, giảm nguy cơ tim mạch: Các chất chống oxy hóa trong cà phê giúp làm giảm phản ứng viêm, cải thiện sức khỏe mạch máu – đây là lợi ích đáng kể đối với bệnh nhân tiểu đường.

• Cải thiện tâm trạng, hỗ trợ giảm cân: Caffeine giúp tăng tỉnh táo, cải thiện tinh thần, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn – hỗ trợ kiểm soát cân nặng, yếu tố rất quan trọng trong điều trị đái tháo đường.

2.3. Rủi ro khi dùng không đúng cách

• Sử dụng phụ gia không phù hợp: Việc thêm đường, sữa đặc hoặc kem béo vào cà phê có thể khiến lượng carbohydrate tăng cao, gây ảnh hưởng xấu đến đường huyết.

• Dùng quá nhiều caffeine: Nếu tiêu thụ quá 400mg caffeine mỗi ngày (tương đương 4–5 tách cà phê), người bệnh có thể gặp các triệu chứng như hồi hộp, run tay, rối loạn nhịp tim, lo âu và mất ngủ – tất cả đều có thể ảnh hưởng gián tiếp đến kiểm soát đường huyết.
  

3. Cách uống cà phê an toàn cho người đái tháo đường

3.1. Chọn loại cà phê phù hợp

• Ưu tiên cà phê đen không đường: Đây là lựa chọn an toàn nhất, vì không chứa đường hoặc chất béo thêm vào. Người bệnh có thể pha loãng cà phê nếu cảm thấy quá đặc hoặc đắng.

• Không thêm đường hoặc chỉ dùng đường ăn kiêng: Tránh dùng đường kính, sữa đặc có đường hoặc kem béo. Nếu cần làm dịu vị đắng, nên dùng các loại đường ăn kiêng như stevia, erythritol...

• Sử dụng sữa thực vật không đường: Nếu thích vị béo nhẹ, có thể dùng sữa hạnh nhân, sữa đậu nành không đường thay cho sữa bò hoặc sữa đặc.

3.2. Giới hạn lượng caffeine

Người bệnh tiểu đường không nên uống quá 200mg caffeine/ngày – tương đương 1–2 tách cà phê. Cần lưu ý rằng caffeine cũng có trong trà, socola, nước tăng lực hoặc thuốc giảm đau, do đó nên kiểm tra tổng lượng tiêu thụ hàng ngày.

3.3. Theo dõi đường huyết thường xuyên

Việc theo dõi đường huyết sau khi uống cà phê giúp người bệnh nhận biết phản ứng cá nhân. Nếu thấy đường huyết dao động nhiều, cần điều chỉnh lượng tiêu thụ hoặc chuyển sang thức uống thay thế.

4. Đồ uống thay thế cà phê dành cho người tiểu đường

5. Kết luận

Người bị đái tháo đường uống cà phê được không? Câu trả lời là có nhưng cần uống đúng cách. Việc lựa chọn cà phê đen không đường, sử dụng sữa không đường, kiểm soát lượng caffeine và uống vào thời điểm thích hợp sẽ giúp hạn chế tối đa ảnh hưởng đến đường huyết.

An Đường Bách Nhiên Mộc 

Thành phần: 

Công dụng:

• Hỗ trợ chuyển hóa đường trong cơ thể.

• Giúp giảm nguy cơ tăng đường huyết.

• Hỗ trợ tốt cho người có nguy cơ tiểu đường.

Liều dùng:

• Uống 3 viên/lần, 2-3 lần/ngày.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

📣 Tham gia Group để nhận tư vấn miễn phí từ BS chuyên khoa: https://www.facebook.com/groups/cosuckhoelacotatcacotatcacotatca/
📧 Email: thaoduocbachnhienmoc@gmail.com
🌐 Website: bachnhienmoc.com
📍 Địa chỉ: 78 Mặt Hồ Linh Quang, P. Văn Chương, Q. Đống Đa, Hà Nội
📞 Hotline: 038.608.06.08

Bách Nhiên Mộc mang sức khỏe và niềm vui đến mọi người dân Việt Nam!