Đau khớp gối ở người trẻ tuổi là tình trạng ngày càng phổ biến, ảnh hưởng đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống. Nguyên nhân thường đến từ chấn thương, vận động sai tư thế hoặc do bệnh lý cần được chẩn đoán và xử lý kịp thời.

 

1. Nguyên nhân dẫn đến đau khớp gối ở người trẻ

1.1. Hội chứng chè đùi (Patellofemoral)

Hội chứng chè đùi là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu gối ở người trẻ tuổi. Tình trạng này xuất phát từ sự mất cân bằng giữa các nhóm cơ quanh đầu gối, đặc biệt là cơ đùi và các gân liên quan. Khi cơ yếu hoặc gân bị kéo căng quá mức, hoạt động của khớp gối trở nên không đồng đều, dẫn đến áp lực dồn lên một số điểm nhất định bên trong khớp. Qua thời gian, các điểm chịu lực này có thể bị kích ứng, gây viêm và cảm giác đau quanh xương bánh chè cũng như mặt trước đầu gối. Người bệnh thường cảm thấy đau khi ngồi xổm, leo cầu thang hoặc quỳ gối.

1.2. Chấn thương thể thao

Tham gia các môn thể thao cường độ cao như bóng đá, bóng rổ hay quần vợt có thể dẫn đến nhiều dạng chấn thương ở khớp gối. Một số chấn thương thường gặp bao gồm:

• Rách sụn chêm: Là tổn thương xảy ra ở lớp sụn nằm giữa xương đùi và xương chày.

• Đứt dây chằng đầu gối: Có thể ảnh hưởng đến dây chằng chéo trước, chéo sau, dây chằng bên trong hoặc bên ngoài.

• Viêm gân: Gân cơ tứ đầu đùi và gân bánh chè có thể bị viêm do chấn thương hoặc hoạt động quá mức.

• Viêm màng hoạt dịch: Khi bao hoạt dịch ở đầu gối bị viêm, khớp gối có thể sưng tấy và đau nhức.

• Trật xương bánh chè: Tình trạng này có thể do bất thường về cấu trúc giải phẫu hoặc do chấn thương khiến dây chằng cánh trong bị rách.

1.3. Viêm khớp vị thành niên

Viêm khớp vị thành niên là một dạng viêm khớp dạng thấp, ảnh hưởng đến khả năng vận động và gây đau, sưng, cứng khớp ở nhiều vị trí, bao gồm cả khớp gối. Căn bệnh này có thể khởi phát từ việc lớp sụn khớp bị bào mòn theo thời gian hoặc do các tổn thương lặp đi lặp lại. Ngoài ra, những người thừa cân cũng có nguy cơ cao vì trọng lượng cơ thể làm tăng áp lực lên khớp, từ đó đẩy nhanh quá trình thoái hóa sụn.

1.4. Bệnh Osgood – Schlatter

Đây là tình trạng đau tại vị trí khoảng 2,5 cm phía dưới xương bánh chè, do viêm điểm bám của gân bánh chè vào lồi củ xương chày. Bệnh thường xảy ra ở nam giới trẻ tuổi, đặc biệt là những người tham gia hoạt động thể chất cường độ cao. Nguyên nhân chính được cho là do sự căng cơ đùi quá mức trong giai đoạn cơ xương đang phát triển mạnh.

1.5. Hội chứng Sinding – Larsen Johansson

Hội chứng này đặc trưng bởi cảm giác đau tại phần dưới xương bánh chè, liên quan đến tổn thương tại vùng sụn tiếp hợp tăng trưởng. Cơ chế gây bệnh thường do sự co kéo lặp đi lặp lại của cơ đùi lên vùng gân bánh chè trong thời gian dài, từ đó gây viêm và kích thích tại vị trí bám của gân.

Ngoài các nguyên nhân trên, một số phụ nữ trẻ có thể gặp tình trạng đau đầu gối sau sinh, do thay đổi nội tiết, trọng lượng cơ thể và áp lực gia tăng lên khớp gối trong thai kỳ và giai đoạn hậu sản.

 

2. Triệu chứng đau khớp gối ở người trẻ

Triệu chứng đau nhức khớp gối ở người trẻ tuổi thường phụ thuộc vào nguyên nhân nền gây ra tình trạng này. Dưới đây là các biểu hiện cụ thể tương ứng với từng nhóm nguyên nhân:

2.1. Đau trước xương bánh chè

Tình trạng đau khởi phát dần dần và có xu hướng nặng hơn khi vận động. Cảm giác đau âm ỉ, khó chịu thường xuất hiện ở phía sau hoặc ngay dưới xương bánh chè, cũng như ở hai bên gối. Trong các trường hợp tiến triển, người bệnh có thể gặp tình trạng yếu cơ, đặc biệt là nhóm cơ tứ đầu đùi, hoặc thậm chí bị “sụm gối” khi di chuyển.

2.2. Đau do chấn thương đầu gối

Khi bị chấn thương, đầu gối có thể phát ra các tiếng lách cách hoặc lạo xạo mỗi khi cúi người, đi bộ hoặc leo cầu thang. Ngoài ra, người bệnh còn có thể cảm thấy đầu gối cứng và khó cử động linh hoạt.

2.3. Triệu chứng của bệnh Osgood – Schlatter

Người bệnh thường cảm thấy đau tại vùng phía trên lồi củ xương chày, đặc biệt rõ rệt khi đang hoạt động hoặc ngay sau đó. Kèm theo đau là tình trạng giảm biên độ vận động, dáng đi không ổn định và mất cân bằng khi di chuyển.

2.4. Hội chứng Sinding – Larsen Johansson

Biểu hiện đặc trưng là sưng đau và nhạy cảm ở phần đáy của xương bánh chè. Người bệnh có thể gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng, dáng đi trở nên bất thường và khớp gối bị cứng.

2.5. Viêm khớp vị thành niên

Triệu chứng thường gặp là đi khập khiễng vào buổi sáng hoặc khi mới bắt đầu vận động. Khớp gối có thể sưng, đỏ, nóng và đau, kèm theo cứng khớp khiến việc vận động trở nên khó khăn. Một số người bệnh ghi nhận triệu chứng có thể tự thuyên giảm mà không cần điều trị.

2.6. Viêm khớp do viêm xương tủy

Tình trạng này có thể gây đau âm ỉ ở đầu gối, kèm theo cứng khớp và sưng. Khi vận động, khớp có thể phát ra âm thanh bất thường. Người bệnh cũng có thể gặp tình trạng yếu chân và khó giữ thăng bằng trong di chuyển hàng ngày.

3. Phương pháp điều trị đau khớp gối ở người trẻ

3.1. Đau do hoạt động quá mức

Một số phương pháp có thể giúp cải thiện tình trạng đau khớp do sử dụng khớp gối quá mức bao gồm:

• Chườm lạnh: Áp dụng túi đá hoặc khăn lạnh lên vùng khớp gối khoảng 20 phút mỗi lần giúp giảm viêm và sưng.

• Dùng thuốc kháng viêm không steroid (NSAID): Các loại như ibuprofen, naproxen hoặc aspirin được sử dụng để kiểm soát cơn đau và hiện tượng viêm.

• Nghỉ ngơi: Tạm dừng các hoạt động gây áp lực lên đầu gối để các tổn thương mô có thời gian phục hồi.

• Kê cao chân: Khi ngồi, nên nâng đầu gối cao hơn vị trí của tim để giảm sưng.

• Băng ép đàn hồi: Sử dụng băng thun quấn quanh đầu gối nếu được bác sĩ chỉ định nhằm cố định khớp và giảm sưng.

• Vật lý trị liệu: Bao gồm các bài tập giúp giảm đau, tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt, khả năng phối hợp và thăng bằng.

• Kiểm soát cân nặng: Việc giảm cân (nếu cần thiết) sẽ giúp giảm áp lực lên khớp gối.

3.2. Bệnh Osgood – Schlatter

Việc điều trị thường bao gồm:

• Uống thuốc kháng viêm để giảm triệu chứng đau.

• Chườm lạnh nhằm giảm sưng tại vùng phía trên xương chày.

• Duy trì thói quen tập luyện thể dục đều đặn.

• Áp dụng thủy liệu pháp hoặc điện xung trị liệu để hỗ trợ giảm đau và khó chịu.

3.3. Hội chứng Sinding – Larsen Johansson

Để cải thiện tình trạng đau do hội chứng này, người bệnh có thể áp dụng:

• Thuốc kháng viêm giúp kiểm soát cơn đau.

• Chườm đá để làm giảm hiện tượng sưng tấy quanh vùng xương bánh chè.

• Các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh cơ khớp gối cần được thực hiện đều đặn.

• Sử dụng thủy liệu pháp và/hoặc điện xung trị liệu.

• Xoa bóp hỗ trợ thư giãn các mô mềm và giảm đau.

3.4. Viêm khớp vị thành niên

Các biện pháp điều trị bao gồm:

• Thực hiện chương trình tập luyện nhằm tăng cường cơ bắp, cải thiện khả năng vận động.

• Sử dụng nẹp chỉnh hình hoặc dụng cụ hỗ trợ theo chỉ định của bác sĩ.

• Cân nhắc điều trị bằng thủy liệu pháp để cải thiện chức năng khớp.

• Thăm khám với bác sĩ chuyên khoa thấp khớp để được chẩn đoán và theo dõi điều trị phù hợp.

3.5. Viêm khớp do viêm xương tủy

Các phương pháp điều trị phổ biến gồm:

• Áp dụng liệu pháp nhiệt lạnh để kiểm soát viêm và giảm đau.

• Kết hợp thủy liệu pháp và điện xung trị liệu nhằm cải thiện chức năng vận động.

• Duy trì chế độ tập luyện thể dục phù hợp với tình trạng khớp.

• Điều trị mô mềm như kỹ thuật phóng thích myofascial (giúp giải phóng tình trạng co cứng cơ) và xoa bóp nhằm giảm đau và cải thiện lưu thông máu.

3.6. Phẫu thuật trong điều trị đau đầu gối

Thông thường, phần lớn trường hợp đau đầu gối không cần can thiệp phẫu thuật. Tuy nhiên, khi các phương pháp bảo tồn không mang lại hiệu quả mong đợi, hoặc khi cơn đau trở nên nghiêm trọng, làm ảnh hưởng đến khả năng vận động, bác sĩ có thể cân nhắc chỉ định phẫu thuật, đặc biệt là trong các trường hợp như rách mô mềm diện rộng hoặc chấn thương gây gãy xương.

Một số hình thức phẫu thuật thường được áp dụng:

• Cấy ghép sụn khớp nhằm phục hồi phần sụn bị tổn thương.

• Khâu hoặc cắt lọc sụn chêm để xử lý sụn chêm bị rách hoặc thoái hóa.

• Tái tạo dây chằng trong trường hợp tổn thương dây chằng nghiêm trọng.

4. Dự phòng đau khớp gối ở người trẻ

Phần lớn các trường hợp đau khớp gối ở người trẻ, xuất phát từ chấn thương hoặc vận động quá mức, có thể phòng tránh được nếu áp dụng đúng các biện pháp sau:

• Lựa chọn giày dép phù hợp khi vận động và sử dụng thêm đệm lót đầu gối hoặc miếng lót chân nếu cần. Cần thay thế giày hoặc dụng cụ hỗ trợ đã xuống cấp để đảm bảo hiệu quả bảo vệ.

• Rèn luyện thể chất đúng cách, bao gồm việc khởi động kỹ trước khi tập và thực hiện các bài tập thư giãn cơ sau khi kết thúc buổi tập.

• Tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt cho nhóm cơ quanh gối, đặc biệt là cơ đùi, bằng các bài tập kéo giãn hoặc yoga phù hợp.

• Theo dõi cơn đau khi vận động, và ngưng ngay các hoạt động có thể gây ra hoặc làm nghiêm trọng thêm tình trạng đau khớp gối.

5. Kết luận

Đau khớp gối ở người trẻ tuổi không còn là hiện tượng hiếm gặp và thường bắt nguồn từ thói quen vận động sai cách hoặc chấn thương. Việc nhận biết sớm nguyên nhân, kết hợp điều trị đúng và phòng ngừa phù hợp sẽ giúp bảo vệ khớp gối hiệu quả, duy trì chất lượng sống về lâu dài.

 

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Khớp Bách Nhiên Mộc:

Thành phần chính:

- Tang ký sinh: 300mg
- Đỗ trọng: 225mg
- Phòng phong: 225mg
- Ngưu tất: 225mg
- Tần cửu: 225mg
- Độc hoạt: 150mg
- Xuyên khung: 115mg
- Phục linh: 70mg
- Thược dược: 70mg
- Cam thảo: 70mg
- Địa hoàng: 42mg
- Bột Đương quy: 98mg
- Devil’s Claw Extract: 50mg (Chiết xuất cây móng quỷ, tỷ lệ chiết xuất 10:1)
- Bột Quế nhục: 22,4mg
- Bột Tế tân: 11,2mg
- Bột Nhân sâm: 4,48mg (Rhizoma et Radix Ginseng)
- Bột Sâm Ngọc Linh: 2,4mg (Rhizoma et Radix Panacis vietnamensis)

Công dụng:

 Hỗ trợ giảm các triệu chứng do viêm khớp, thoái hóa khớp. Hỗ trợ hạn chế lão hóa khớp, giúp khớp vận động linh hoạt.

Đối tượng sử dụng:

Người bị viêm khớp, thoái hóa khớp có các triệu chứng: đau nhức khớp, khó vận động.

Liều dùng:

Người lớn uống 2 viên/lần, 2-3 lần/ngày, nên uống sau ăn.

Lưu ý:

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Để duy trì sức khỏe khớp dẻo dai và linh hoạt, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, luyện tập và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như Khớp Bách Nhiên Mộc. Việc chăm sóc khớp rất quan trọng để giảm thiểu các triệu chứng đau nhức khớp, giúp bạn vận động dễ dàng hơn trong cuộc sống hàng ngày.

 

Hãy cùng Bách Nhiên Mộc đồng hành trên hành trình mang sức khỏe và niềm vui đến cho mọi người dân Việt Nam, bởi sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi con người.

--------------------------------------
Bách Nhiên Mộc - Thương hiệu thảo dược thiên nhiên vì sức khỏe cộng đồng!
📣 Tham gia Group để nhận tư vấn miễn phí từ BS chuyên khoa: https://www.facebook.com/groups/cosuckhoelacotatcacotatcacotatca/
🛒 Shopee: https://shopee.vn/shop/1576722813
🛒 Droppii: https://droppii.vn/thuong-hieu/bach-nhien-moc/
📧 Email: thaoduocbachnhienmoc@gmail.com
🌐 Website: bachnhienmoc.com
📍 Địa chỉ: 78 Mặt hồ Linh Quang, Phường  Văn Miếu - Quốc Tử Giám, Quận Đống Đa, TP Hà Nội
📞 Hotline: 038.608.06.08

Bách Nhiên Mộc - Thương hiệu thảo dược thiên nhiên vì sức khoẻ cộng đồng!