Đau khớp sau khi uống rượu bia là tình trạng không ít người gặp phải, đặc biệt sau những buổi tiệc tùng hoặc uống quá mức. Triệu chứng này tưởng chừng đơn giản nhưng có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề tiềm ẩn liên quan đến xương khớp hoặc chuyển hóa trong cơ thể.

1. Vì sao bạn lại đau khớp sau khi uống rượu bia?

Cũng giống như một số loại thực phẩm hay đồ uống khác, rượu có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người. Những trường hợp dị ứng nhẹ thường chỉ gây nổi mẩn đỏ hoặc ngứa ngáy, nhưng nếu phản ứng dị ứng nặng hơn, người uống có thể gặp tình trạng sốc phản vệ – một tình trạng nguy hiểm đến tính mạng nếu không được xử lý kịp thời.

Tùy vào thể trạng của từng người, phản ứng sau khi uống rượu có thể khác nhau. Có người chỉ cần uống ít đã thấy say, tim đập nhanh, chóng mặt hoặc chân tay run rẩy. Một số người đặc biệt hơn lại xuất hiện triệu chứng đau nhức, mỏi khớp sau khi uống rượu. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này, bao gồm:

• Ngồi quá lâu một tư thế khi uống: Việc ngồi lâu hoặc ngủ sai tư thế sau khi uống rượu có thể khiến máu khó lưu thông, khớp dễ bị cứng và gây cảm giác đau mỏi khi tỉnh dậy.

• Tĩnh mạch giãn nở: Cồn trong rượu có thể khiến mạch máu giãn ra, làm máu ứ đọng tại một số vị trí, từ đó gây cảm giác đau nhức, tê bì chân tay hoặc có cảm giác như kiến bò dưới da.

• Rối loạn điện giải: Uống rượu nhiều có thể khiến cơ thể mất cân bằng điện giải. Khi không đủ khoáng chất để nuôi dưỡng và bôi trơn các khớp, người uống dễ gặp tình trạng nhức mỏi tay chân.

• Dị ứng rượu: Ngoài các biểu hiện như nổi mề đay, đỏ da, buồn nôn, tim đập nhanh hoặc cảm giác nóng bừng, một số người dị ứng rượu cũng có thể gặp triệu chứng đau nhức cơ xương khớp.

• Bệnh gout: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau khớp sau khi uống rượu. Rượu có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu – yếu tố chính gây nên bệnh gout. Người mắc bệnh thường cảm thấy đau, sưng, đỏ nóng ở các khớp, đặc biệt là ngón tay và ngón chân. Nếu không được điều trị đúng cách, gout có thể gây biến dạng khớp, thậm chí dẫn đến tàn phế.

Ngoài ra, uống rượu thường xuyên và với liều lượng lớn còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng khác như viêm gan, xơ gan, loét dạ dày – tá tràng, thậm chí là xuất huyết tiêu hóa. Vì vậy, nếu sau khi uống rượu bạn thấy xuất hiện các dấu hiệu bất thường, đặc biệt là đau mỏi khớp, tốt nhất nên hạn chế hoặc tránh sử dụng rượu để bảo vệ sức khỏe.

2. Đau khớp sau uống rượu có nguy hiểm không?

Ngoài tình trạng đau nhức xương khớp, sau khi uống rượu bia, nhiều người còn gặp thêm các triệu chứng phổ biến như đau đầu, chóng mặt. Biểu hiện đặc trưng của tình trạng đau mỏi khớp thường là cảm giác nhức mỏi liên tục ở các khớp ngón tay và ngón chân, xuất hiện ngay sau mỗi lần sử dụng rượu bia.

Thông thường, những cơn đau nhức này có xu hướng kéo dài trong thời gian ngắn, khoảng một đến hai ngày sau khi uống. Ở người có thể trạng tốt, các triệu chứng thường không tái diễn nhiều lần và sẽ tự hết mà không cần can thiệp điều trị.

Tuy chỉ là triệu chứng tạm thời, nhưng cảm giác đau nhức, tê mỏi tay chân vẫn gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt. Người bệnh có thể cảm thấy bứt rứt, khó chịu, thậm chí mất tập trung trong công việc vì các khớp tay, khớp chân liên tục đau mỏi, đôi khi kèm theo cảm giác như có kiến bò ở các đốt ngón.

Trong trường hợp cơn đau kéo dài hoặc tái phát nhiều lần, rất có thể bạn đang gặp phải vấn đề nghiêm trọng liên quan đến hệ xương khớp. Khi đó, việc đi khám sớm là điều cần thiết để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm về sau.

3. Xử lý và phòng tránh đau khớp do uống rượu

Để hạn chế tình trạng đau nhức xương khớp sau khi sử dụng rượu bia, biện pháp hiệu quả nhất là kiểm soát hoặc cắt giảm lượng rượu tiêu thụ. Trong trường hợp cơn đau không bắt nguồn từ các bệnh lý nền, một số cách sau có thể giúp bạn cải thiện triệu chứng:

• Bổ sung nước đầy đủ sau khi tỉnh dậy: Cơ thể cần nước để hỗ trợ quá trình trao đổi chất và duy trì chức năng bôi trơn cho các khớp. Uống nước ấm vào buổi sáng, khoảng 200ml ngay sau khi thức dậy, không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn góp phần giảm viêm, hạn chế cảm giác đau mỏi sau uống rượu. Nên duy trì lượng nước khoảng 2 lít/ngày để hỗ trợ quá trình đào thải độc tố ra ngoài.

• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Kết hợp rượu bia với thực phẩm giàu chất béo bão hòa, đường và tinh bột tinh chế dễ làm trầm trọng thêm tình trạng viêm. Do đó, nếu đã uống rượu, bạn nên bổ sung rau củ tươi vào khẩu phần ăn như cà rốt, bắp cải, ớt chuông... để cân bằng dinh dưỡng. Ngoài ra, thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt chia, quả óc chó cũng rất có lợi cho hệ xương khớp.

• Ngủ đủ giấc: Một giấc ngủ chất lượng sau khi uống rượu có thể giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Hãy chọn tư thế ngủ thoải mái, dùng gối vừa phải và nằm trên nệm mềm để giúp cơ bắp được thư giãn, từ đó giảm cảm giác đau nhức ở các khớp.

• Ngâm chân bằng nước muối ấm: Việc ngâm chân trước khi ngủ với nước muối pha ấm giúp tăng tuần hoàn máu và làm dịu các cơ bị căng cứng. Đây là một trong những cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tốt trong việc giảm đau nhức sau khi uống rượu.

• Tăng cường vận động nhẹ nhàng: Sau khi uống rượu, bạn nên tránh ngồi một chỗ quá lâu. Đi bộ nhẹ hoặc thực hiện vài động tác giãn cơ sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, hạn chế tình trạng co cứng cơ và giảm đau mỏi các khớp.

Tuy vậy, điều quan trọng nhất vẫn là giảm thiểu hoặc tránh xa rượu bia. Không chỉ giúp ngăn ngừa tình trạng đau nhức khớp tái phát, việc hạn chế rượu còn giúp bạn bảo vệ gan, thận và các cơ quan khác, đồng thời nâng cao sức khỏe tổng thể.

4. Kết luận

Đau khớp sau khi uống rượu bia không chỉ gây khó chịu tạm thời mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Do đó, việc kiểm soát thói quen sử dụng rượu bia kết hợp lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn bảo vệ tốt hệ xương khớp về lâu dài.

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Khớp Bách Nhiên Mộc:

Thành phần chính:

- Tang ký sinh: 300mg
- Đỗ trọng: 225mg
- Phòng phong: 225mg
- Ngưu tất: 225mg
- Tần cửu: 225mg
- Độc hoạt: 150mg
- Xuyên khung: 115mg
- Phục linh: 70mg
- Thược dược: 70mg
- Cam thảo: 70mg
- Địa hoàng: 42mg
- Bột Đương quy: 98mg
- Devil’s Claw Extract: 50mg (Chiết xuất cây móng quỷ, tỷ lệ chiết xuất 10:1)
- Bột Quế nhục: 22,4mg
- Bột Tế tân: 11,2mg
- Bột Nhân sâm: 4,48mg (Rhizoma et Radix Ginseng)
- Bột Sâm Ngọc Linh: 2,4mg (Rhizoma et Radix Panacis vietnamensis)

Công dụng:

 Hỗ trợ giảm các triệu chứng do viêm khớp, thoái hóa khớp. Hỗ trợ hạn chế lão hóa khớp, giúp khớp vận động linh hoạt.

Đối tượng sử dụng:

Người bị viêm khớp, thoái hóa khớp có các triệu chứng: đau nhức khớp, khó vận động.

Liều dùng:

Người lớn uống 2 viên/lần, 2-3 lần/ngày, nên uống sau ăn.

Lưu ý:

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Để duy trì sức khỏe khớp dẻo dai và linh hoạt, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, luyện tập và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như Khớp Bách Nhiên Mộc. Việc chăm sóc khớp rất quan trọng để giảm thiểu các triệu chứng đau nhức khớp, giúp bạn vận động dễ dàng hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Hãy cùng Bách Nhiên Mộc đồng hành trên hành trình mang sức khỏe và niềm vui đến cho mọi người dân Việt Nam, bởi sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi con người.

--------------------------------------
Bách Nhiên Mộc - Thương hiệu thảo dược thiên nhiên vì sức khỏe cộng đồng!
📣 Tham gia Group để nhận tư vấn miễn phí từ BS chuyên khoa: https://www.facebook.com/groups/cosuckhoelacotatcacotatcacotatca/
🛒 Shopee: https://shopee.vn/shop/1576722813
🛒 Droppii: https://droppii.vn/thuong-hieu/bach-nhien-moc/
📧 Email: thaoduocbachnhienmoc@gmail.com
🌐 Website: bachnhienmoc.com
📍 Địa chỉ: 78 Mặt hồ Linh Quang, Phường  Văn Miếu - Quốc Tử Giám, Quận Đống Đa, TP Hà Nội
📞 Hotline: 038.608.06.08

Bách Nhiên Mộc - Thương hiệu thảo dược thiên nhiên vì sức khoẻ cộng đồng!