Đau khớp uống cà phê có tốt không là thắc mắc phổ biến của nhiều người đang gặp vấn đề về xương khớp. Cà phê có thể mang lại một số lợi ích nhất định, nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro nếu dùng không đúng cách, đặc biệt với những người mắc bệnh viêm hoặc thoái hóa khớp.

1. Cà phê chứa gì, có lợi gì cho cơ thể?

Cà phê nổi tiếng với thành phần:

• Caffeine – chất kích thích hệ thần kinh, giúp tỉnh táo, tập trung, tăng hiệu suất lao động và thể thao.

• Polyphenol, chlorogenic acid – là chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm, chống tổn thương tế bào.

• Các vi chất như: vitamin B2/B3/B5, mangan, magie, kali, làm tăng hoạt động trao đổi chất.

• Nếu uống đen (không pha sữa, đường), cà phê có lượng calo rất thấp – lý tưởng cho người cần kiểm soát cân nặng.

Nhờ những thành phần này, cà phê có thể hỗ trợ cải thiện tâm trạng, giảm mệt mỏi, và góp phần chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa.

2. Tác động của cà phê với từng loại viêm khớp

2.1 Gout

Một nghiên cứu tổng hợp thực hiện tại Hàn Quốc vào năm 2016 với sự tham gia của hơn 175.000 người chỉ ra rằng việc tiêu thụ từ một ly cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm mức axit uric trong máu. Axit uric cao là nguyên nhân hình thành các tinh thể muối urat tích tụ tại khớp, gây ra các đợt gout cấp. Đáng chú ý, tác dụng này được ghi nhận ở cả cà phê chứa caffeine và loại đã loại bỏ caffeine.

2.2 Viêm khớp dạng thấp

Cà phê có chứa các chất chống oxy hóa và hoạt chất có khả năng bảo vệ tế bào khỏi viêm nhiễm cũng như tổn thương do gốc tự do – yếu tố góp phần thúc đẩy nhiều bệnh viêm, trong đó có viêm khớp dạng thấp.

Về mặt lý thuyết, tiêu thụ cà phê có thể hỗ trợ giảm viêm và cải thiện triệu chứng đau khớp. Tuy nhiên, các bằng chứng nghiên cứu thực tế hiện tại vẫn chưa thống nhất.

Một số nghiên cứu không cho thấy mối liên hệ rõ ràng giữa việc sử dụng cà phê (có hoặc không có caffeine) và nguy cơ mắc viêm khớp dạng thấp. Trong khi đó, một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Thấp khớp Lâm sàng năm 2019 – với dữ liệu từ 76.850 phụ nữ – lại ghi nhận rằng nhóm uống cà phê không chứa caffeine có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với nhóm dùng cà phê có caffeine.

Ngoài ra, nghiên cứu thực hiện tại Anh năm 2020 cũng chỉ ra khả năng tiêu thụ cà phê có thể liên quan đến sự hình thành kháng thể có vai trò trong quá trình phát triển bệnh viêm khớp dạng thấp.

2.3 Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là dạng viêm khớp đặc trưng bởi sự hao mòn của sụn khớp theo thời gian, trong đó lão hóa là yếu tố nguy cơ hàng đầu.

Theo một nghiên cứu công bố tại Tây Ban Nha năm 2020, việc tiêu thụ caffeine ở mức cao có thể ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của sụn và xương, từ đó làm tăng nguy cơ mắc thoái hóa khớp. Nghiên cứu này cũng khuyến nghị nên hạn chế hoặc tránh dùng caffeine để phòng ngừa tình trạng này.

3. Đau khớp uống cà phê có tốt không

Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, lượng caffeine được xem là an toàn cho cơ thể mỗi ngày là khoảng 400 mg, tương đương với khoảng 4 ly cà phê dung tích 200 ml. Ở mức này, caffeine có thể mang lại nhiều lợi ích như kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, nâng cao sự tỉnh táo, giảm cảm giác mệt mỏi, tăng hiệu suất vận động và góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ngược lại, nếu tiêu thụ quá mức – vượt quá ngưỡng 400 mg caffeine mỗi ngày – có thể gây ra những tác động bất lợi như tim đập nhanh, cảm giác lo lắng, đau đầu, khó tập trung, mệt mỏi, mất ngủ và rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, caffeine còn có tác dụng lợi tiểu nhẹ, thúc đẩy quá trình đào thải muối và nước, từ đó làm cơ thể dễ mất nước. Việc thêm đường, kem hoặc các chất tạo ngọt vào cà phê cũng làm tăng lượng calo, dẫn đến nguy cơ thừa cân và làm tăng khả năng mắc các bệnh chuyển hóa như tiểu đường.

4. Kết luận

Đau khớp uống cà phê có tốt không còn tùy thuộc vào loại bệnh khớp, thể trạng mỗi người và liều lượng tiêu thụ. Việc sử dụng cà phê hợp lý có thể hỗ trợ sức khỏe, nhưng nếu lạm dụng, nguy cơ ảnh hưởng tiêu cực đến xương khớp hoàn toàn có thể xảy ra.

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Khớp Bách Nhiên Mộc:

Thành phần chính:

- Tang ký sinh: 300mg
- Đỗ trọng: 225mg
- Phòng phong: 225mg
- Ngưu tất: 225mg
- Tần cửu: 225mg
- Độc hoạt: 150mg
- Xuyên khung: 115mg
- Phục linh: 70mg
- Thược dược: 70mg
- Cam thảo: 70mg
- Địa hoàng: 42mg
- Bột Đương quy: 98mg
- Devil’s Claw Extract: 50mg (Chiết xuất cây móng quỷ, tỷ lệ chiết xuất 10:1)
- Bột Quế nhục: 22,4mg
- Bột Tế tân: 11,2mg
- Bột Nhân sâm: 4,48mg (Rhizoma et Radix Ginseng)
- Bột Sâm Ngọc Linh: 2,4mg (Rhizoma et Radix Panacis vietnamensis)

Công dụng:

 Hỗ trợ giảm các triệu chứng do viêm khớp, thoái hóa khớp. Hỗ trợ hạn chế lão hóa khớp, giúp khớp vận động linh hoạt.

Đối tượng sử dụng:

Người bị viêm khớp, thoái hóa khớp có các triệu chứng: đau nhức khớp, khó vận động.

Liều dùng:

Người lớn uống 2 viên/lần, 2-3 lần/ngày, nên uống sau ăn.

Lưu ý:

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Để duy trì sức khỏe khớp dẻo dai và linh hoạt, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, luyện tập và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như Khớp Bách Nhiên Mộc. Việc chăm sóc khớp rất quan trọng để giảm thiểu các triệu chứng đau nhức khớp, giúp bạn vận động dễ dàng hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Hãy cùng Bách Nhiên Mộc đồng hành trên hành trình mang sức khỏe và niềm vui đến cho mọi người dân Việt Nam, bởi sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi con người.

--------------------------------------
Bách Nhiên Mộc - Thương hiệu thảo dược thiên nhiên vì sức khỏe cộng đồng!
📣 Tham gia Group để nhận tư vấn miễn phí từ BS chuyên khoa: https://www.facebook.com/groups/cosuckhoelacotatcacotatcacotatca/
🛒 Shopee: https://shopee.vn/shop/1576722813
🛒 Droppii: https://droppii.vn/thuong-hieu/bach-nhien-moc/
📧 Email: thaoduocbachnhienmoc@gmail.com
🌐 Website: bachnhienmoc.com
📍 Địa chỉ: 78 Mặt hồ Linh Quang, Phường  Văn Miếu - Quốc Tử Giám, Quận Đống Đa, TP Hà Nội
📞 Hotline: 038.608.06.08

Bách Nhiên Mộc - Thương hiệu thảo dược thiên nhiên vì sức khoẻ cộng đồng!